Voldoende beweging
Voldoende bewegen.
Voldoende bewegen is altijd al belangrijk en zeker ook nu.
In huis en om het huis zijn voor iedereen mogelijkheden om in beweging te blijven.
Als buurtsportcoach wil ik ze maar al te graag aanbevelen om zeker elke dag de nodige oefeningen te doen.
Hier enkele voorbeelden:
Samen met Nederland in Beweging
Bijna dagelijks stimuleren Olga Commandeur en Duco Bouwens op tv alle Nederlanders om mee te bewegen. Door mee te doen aan de oefeningen haal je al de helft van de dagelijkse norm van 30 minuten gezond bewegen.
Naast het tv programma (dagelijks op tv) heeft Olga Commandeur ook op de website trainingsschema's gezet aan de hand van archiefuitzendingen.Met elke dag nieuwe oefeningen, motivatie en tips om thuis te trainen.
Andere oefeningen zijn te vinden op de hieronder genoemde site. Een aanbod van GGD Gooi en Vechtstreek Bron is: De Beweegposter van FNO, Vilans, Kenniscentrum Sport